EFEKTIVITAS TERAPI LATIHAN TERHADAP POSTURAL, KESEIMBANGAN, DAN KEKUATAAN OTOT HAMSTRING
DOI:
https://doi.org/10.62281/7sczg861Keywords:
Cedera Otot Hamstring, Latihan Eksentrik, Latihan Menggunakan Roda Gila (Flywheel), Latihan Hamstring Nordic, Pencegahan CederaAbstract
Atlet paling sering mengalami cedera nonkontak, terutama dalam olahraga yang melibatkan lari cepat, dan cedera otot hamstring (HSI) adalah salah satu yang paling umum. Berbagai faktor risiko, termasuk penurunan kekuatan eksentrik pada otot hamstring, penurunan panjang fasikulus dari kepala panjang biceps femoris, dan penurunan fleksibilitas, adalah penyebab umum cedera ini. Hal ini menunjukkan bahwa pendekatan pencegahan dan rehabilitasi yang efektif diperlukan untuk mengurangi kemungkinan cedera awal dan cedera ulang. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melakukan analisis menyeluruh tentang sejauh mana berbagai jenis intervensi latihan dan terapi dapat meningkatkan fungsi otot hamstring serta mengurangi risiko cedera hamstring strain. Metode yang digunakan adalah studi tinjauan literatur yang mengevaluasi sepuluh artikel penelitian eksperimental dan percobaan teracak. Artikel tersebut membahas berbagai intervensi, termasuk latihan eksentrik (seperti latihan hamstring Nordic), pelatihan resistensi flywheel, latihan konvensional, dan teknik rehabilitasi pendukung untuk atlet yang memiliki atau tidak memiliki catatan cedera hamstring.
Downloads
References
Adıgüzel, E., Acar, M., & Yılmaz, A. K. (2024). Effects of Nordic hamstring curl training on sprint performance, change of direction, and hamstring strength in football players. Journal of Sports Rehabilitation, 33(2), 145–153.
Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2021). Effect of injury prevention programs that include the Nordic hamstring exercise on hamstring injury rates in soccer players: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 51(2), 1–14.
Crupnik, J., Silveti, S., & Pajek, M. (2025). The effectiveness of radial extracorporeal shock wave therapy combined with rehabilitation on return to sport after hamstring injury. Clinical Journal of Sport Medicine, 35(1), 45–52.
Hosseini, S. M., Rahimi, A., & Khoshraftar Yazdi, N. (2025). Comparison of Nordic hamstring exercise and dynamic stretching on hamstring flexibility, balance, and performance in athletes. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 38, 120–127.
Mahmoudi, S., Abbasi, A., & Sahebozamani, M. (2022). Effects of different frequencies of Nordic hamstring exercise on physical performance and injury prevention in soccer players. Journal of Sports Sciences, 40(9), 1034–1042.
Melo, S. A., Barros, A. M., & Silva, R. F. (2021). Effects of static stretching on hamstring flexibility and knee range of motion. Physiotherapy Theory and Practice, 37(6), 760–768.
Podczarska-Głowacka, M., Głowacki, M., & Nowak, K. (2025). The influence of eccentric hamstring training on balance and knee muscle strength. International Journal of Environmental Research and Public Health, 22(3), 2150.
Sampietro, M., Della Villa, F., Buckthorpe, M., & Roi, G. S. (2025). Effects of flywheel leg curl training on hamstring eccentric strength and fascicle length. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 35(1), 89–98.
Vermeulen, S. J., Van der Horst, N., & Backx, F. J. G. (2022). Early versus delayed eccentric hamstring exercise in athletes with acute hamstring injury: A randomized controlled trial. British Journal of Sports Medicine, 56(4), 216–223.
Zein, R., Rossi, J., & Chiu, L. Z. F. (2022). Nordic hamstring exercise reduces re-injury rate after return to play in soccer players. Journal of Athletic Training, 57(8), 781–789.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Dias Januar Rizki, Dini Nur Alpiah (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
