EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN PLYOMETRIC DALAM MENINGKATKAN POWER OTOT LENGAN PADA UNIT KEGIATAN MAHASISWA BOLA TANGAN STKIP MODERN NGAWI
DOI:
https://doi.org/10.62281/v2i7.645Keywords:
Latihan Push Up With Clap, Latihan Drop Push Up, Power Otot Lengan, MahasiswaAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan pengaruh latihan Drop Push Ups dan Push Up With Clap terhadap power otot lengan serta efektivitas kedua latihan tersebut dalam meningkatkan power otot lengan pada mahasiswa putra Prodi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian adalah seluruh mahasiswa laki-laki Program Studi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi yang berjumlah 235 mahasiswa. Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan random sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 40 mahasiswa. Analisis data menggunakan uji perbedaan t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh antara latihan Drop Push Up dan Push Up With Clap terhadap power otot lengan pada mahasiswa putra STKIP Modern Ngawi, di mana latihan Push Up With Clap memiliki pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan latihan Drop Push Up dalam meningkatkan power otot lengan pada mahasiswa putra STKIP Modern Ngawi.
Downloads
References
A. Hamidsyah Noer. 1996. Ilmu Kepelatihan Lanjut. Surakarta : UNS Press. Andi Suhendro. 1999. Dasar-Dasar Kepelatihan. Jakarta : Universitas Terbuka.
Awan Hariono. (2006). Metode Melatih Fisik Pencak Silat. Yogyakarta : FIK UNY
Bompa, TO. 1994. Power Training for Sport. Antario : Coaching Association of Canada.
Budy bulding (2012). Latihan drop push ups. Diperoleh 26 Maret 2021 dari (http://www.bodybuilding.com/e xercises/detail/view/name/drop- push)
Chu Donald A. 1992. Jumping into Plyometrics. California : Leisure Press Champain, Illions.
Echols, J. M. & Hassan, S. (2000). Kamus Inggris-Indonesia. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.
Harsono. 1988. Coaching dan Aspek- Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta : Depdikbud. Dirjendikti.
James, C. Radcliffe, dan Robert, C. Forentinos. 1986. Plyometric. Diterjemahkan oleh M. Furqon H. dan Muchsin Doewes. 2002
Koch J, Riemann BL, Davies GJ, 2012. Ground Reaction ForcePatterns in Plyometric Push-ups.
M. Sajoto. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang : Dahara
Muhlisin dan Aji. 2016 Metode dan Dasar - Dasar Handball (Method and Basics Handball). Semarang : CV. Presisi Cipta Media
Mulyono, B. 1990. Pembinaan Prize dan Peningkatan kondisi Fisik. Surakarta : FKIP UNS
Mulyono, B. 2012. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani Olahraga. Surakarta: Universitas Sebelas Maret Press.
Mustaqim, Enajang Ahmad.2018 “Pengaruh latian Push Up dan Pull Up Terhaap Hasil Flying Shoot Dalam Permainan Bola Tangan Pada Mahasiwa Komunitas Bola Tangan Unisma.
Nosseck, J. 1982. General Theory Of training. Logos : Pan African Press
Nossek, Josep. 1995. General Theory of Training (M. Furqon : Terjemahan). Lagos : Pan African press
Pyke, F.S. 1991. Better Coaching. Australia Coaching Council Incorporated
Rusli Lutan dkk. 1992. Manusia dan Olahraga. Bandung : IKIP FPOK Bandung
Sadoso Sumosardjuno.1994. Pengetahuan Praktis Kesehatan Dalam Olahraga. Jakarta : PT. Gramedia
Satimin Hadiwidjaya, 1996. Anatomi II. Surakarta : Universitas Sebelas Maret Press. Suharno HP. 1993. Metodologi Penelitian. Yogyakarta : IKIP Yogyakarta
Soekarman, R. 1991. Energi dan Sistem Energi Predominan Pada Olahraga. Jkarta : KONI Pusat.
Suharso & Retnoningsih, A. 2013. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Semarang : Widya karya
Sukadiyanto. 2002. Pengantar teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta : FIK UNY
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Mohamad Firdaus (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
