EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN PLYOMETRIC DALAM MENINGKATKAN POWER OTOT LENGAN PADA UNIT KEGIATAN MAHASISWA BOLA TANGAN STKIP MODERN NGAWI

Authors

  • Mohamad Firdaus Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Modern Ngawi Author

DOI:

https://doi.org/10.62281/v2i7.645

Keywords:

Latihan Push Up With Clap, Latihan Drop Push Up, Power Otot Lengan, Mahasiswa

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan pengaruh latihan Drop Push Ups dan Push Up With Clap terhadap power otot lengan serta efektivitas kedua latihan tersebut dalam meningkatkan power otot lengan pada mahasiswa putra Prodi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian adalah seluruh mahasiswa laki-laki Program Studi Penjaskesrek STKIP Modern Ngawi yang berjumlah 235 mahasiswa. Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan random sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 40 mahasiswa. Analisis data menggunakan uji perbedaan t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh antara latihan Drop Push Up dan Push Up With Clap terhadap power otot lengan pada mahasiswa putra STKIP Modern Ngawi, di mana latihan Push Up With Clap memiliki pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan latihan Drop Push Up dalam meningkatkan power otot lengan pada mahasiswa putra STKIP Modern Ngawi.

Downloads

Download data is not yet available.

References

A. Hamidsyah Noer. 1996. Ilmu Kepelatihan Lanjut. Surakarta : UNS Press. Andi Suhendro. 1999. Dasar-Dasar Kepelatihan. Jakarta : Universitas Terbuka.

Awan Hariono. (2006). Metode Melatih Fisik Pencak Silat. Yogyakarta : FIK UNY

Bompa, TO. 1994. Power Training for Sport. Antario : Coaching Association of Canada.

Budy bulding (2012). Latihan drop push ups. Diperoleh 26 Maret 2021 dari (http://www.bodybuilding.com/e xercises/detail/view/name/drop- push)

Chu Donald A. 1992. Jumping into Plyometrics. California : Leisure Press Champain, Illions.

Echols, J. M. & Hassan, S. (2000). Kamus Inggris-Indonesia. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek- Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta : Depdikbud. Dirjendikti.

James, C. Radcliffe, dan Robert, C. Forentinos. 1986. Plyometric. Diterjemahkan oleh M. Furqon H. dan Muchsin Doewes. 2002

Koch J, Riemann BL, Davies GJ, 2012. Ground Reaction ForcePatterns in Plyometric Push-ups.

M. Sajoto. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang : Dahara

Muhlisin dan Aji. 2016 Metode dan Dasar - Dasar Handball (Method and Basics Handball). Semarang : CV. Presisi Cipta Media

Mulyono, B. 1990. Pembinaan Prize dan Peningkatan kondisi Fisik. Surakarta : FKIP UNS

Mulyono, B. 2012. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani Olahraga. Surakarta: Universitas Sebelas Maret Press.

Mustaqim, Enajang Ahmad.2018 “Pengaruh latian Push Up dan Pull Up Terhaap Hasil Flying Shoot Dalam Permainan Bola Tangan Pada Mahasiwa Komunitas Bola Tangan Unisma.

Nosseck, J. 1982. General Theory Of training. Logos : Pan African Press

Nossek, Josep. 1995. General Theory of Training (M. Furqon : Terjemahan). Lagos : Pan African press

Pyke, F.S. 1991. Better Coaching. Australia Coaching Council Incorporated

Rusli Lutan dkk. 1992. Manusia dan Olahraga. Bandung : IKIP FPOK Bandung

Sadoso Sumosardjuno.1994. Pengetahuan Praktis Kesehatan Dalam Olahraga. Jakarta : PT. Gramedia

Satimin Hadiwidjaya, 1996. Anatomi II. Surakarta : Universitas Sebelas Maret Press. Suharno HP. 1993. Metodologi Penelitian. Yogyakarta : IKIP Yogyakarta

Soekarman, R. 1991. Energi dan Sistem Energi Predominan Pada Olahraga. Jkarta : KONI Pusat.

Suharso & Retnoningsih, A. 2013. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Semarang : Widya karya

Sukadiyanto. 2002. Pengantar teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta : FIK UNY

Published

2024-07-06

How to Cite

EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN PLYOMETRIC DALAM MENINGKATKAN POWER OTOT LENGAN PADA UNIT KEGIATAN MAHASISWA BOLA TANGAN STKIP MODERN NGAWI. (2024). Jurnal Media Akademik (JMA), 2(7). https://doi.org/10.62281/v2i7.645

Similar Articles

1-10 of 34

You may also start an advanced similarity search for this article.